A veces buscamos la “chispa” en el lugar equivocado, pensando que el deseo es algo que simplemente debería aparecer en el cuerpo de forma automática. Pero la realidad es mucho más interesante: el placer no empieza en la piel, empieza en la mente.
El cerebro es el verdadero centro de mando de nuestra sexualidad. Es el encargado de procesar lo que vemos, olemos y sentimos, para luego decidir si nos da “permiso” de disfrutar o si prefiere mantenernos en alerta. Sin ese visto bueno de nuestra mente, el cuerpo difícilmente se va a encender.
La trampa del “piloto automático”
Este papel del cerebro es clave, sobre todo si vives con el ritmo acelerado de entornos de alta exigencia. El día a día nos entrena para ser productivos, resolver problemas y estar siempre listos para lo que sigue. Es lo que llamamos el “modo hacer”.
El problema es que el erotismo necesita el “modo sentir”, y el cerebro no puede estar en ambos lugares al mismo tiempo. Si tu mente está repasando la lista del supermercado o los pendientes del trabajo, el deseo se queda bloqueado. Como te contaba en mi nota sobre cómo el cortisol apaga tu vida sexual, el estrés es el ruido que no deja que el cerebro escuche al placer.
Los 5 sentidos: El camino de regreso
Para ayudar a tu cerebro a soltar las preocupaciones y volver a conectar con tu pareja, la mejor herramienta es volver a lo básico: tus sentidos. No hace falta nada complicado, solo un poco de intención:
La vista: Una luz suave o simplemente sostener la mirada de tu pareja por unos segundos ayuda al cerebro a decir: “estoy aquí, contigo”.
El tacto: Caricias suaves, un abrazo largo o un masaje sin presiones. Esto libera oxitocina, la hormona que nos hace sentir seguros y conectados.
El olfato: Los aromas tienen un “pase directo” a nuestras emociones. Un perfume o incluso el olor de la piel pueden despertar recuerdos placenteros en un segundo.
El oído: Un tono de voz pausado o palabras de afecto preparan el terreno emocional mucho antes de cualquier contacto.
El gusto: Disfrutar de un sabor juntos es una forma sencilla de decirle al cerebro que es momento de recibir gratificación.
El deseo necesita presencia
Al final del día, el deseo es una invitación a estar presentes. Si sientes que tu mente no logra “apagarse” para disfrutar, no te culpes. Simplemente es una señal de que necesitas reentrenar a tu cerebro para que aprenda a descansar de nuevo.
Si te has preguntado últimamente por qué ya no deseo a mi pareja, recuerda que muchas veces la respuesta no es la falta de amor, sino el exceso de “ruido” mental. Empezar por los sentidos es el primer paso para volver a conectar.
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