Dependencia emocional ¿Qué es y cuáles son sus causas?

Aunque muchos lo crean así, la dependencia emocional no es amor, más bien se trata de un comportamiento adictivo que trae mucha angustia y sufrimiento. La única manera de evitar la dependencia afectiva es trabajando en tu amor propio y en la construcción de relaciones saludables con quienes te rodean, especialmente tu pareja.

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¿Qué es la dependencia emocional?

La dependencia emocional es la dependencia afectiva patológica hacia una persona. Este tipo de relación o amor tóxico se manifiesta generalmente en personas que han tenido que asumir el rol de cabeza de familia durante su infancia, cuando no les correspondía.

Este problema puede presentarse en relaciones familiares, es decir, de padres a hijos o viceversa, por ejemplo, sobre todo después de pasar por un divorcio. Pero, además, la dependencia emocional puede presentarse en las relaciones de pareja.

¿Qué es la dependencia emocional en la pareja?

La dependencia emocional en la pareja es un patrón psicológico caracterizado por un tipo relación obsesiva, disfuncional y destructiva que trae como consecuencia inestabilidad y mucho sufrimiento en la pareja. Bajo este contexto, la idealización de la pareja es un síntoma bastante común de la persona dependiente quien se somete a los deseos del otro por creerlo perfecto.

Una persona bajo dependencia emocional en la pareja generalmente pone al otro por sobre todas las cosas. En muchas ocasiones, este comportamiento adictivo hace que el dependiente ponga sus sentimientos, anhelos y proyectos en segundo lugar, incluso cuando el otro le cause sufrimiento y malestar.

Es decir, como persona dependiente emocionalmente, tu único motor de arranque es tu pareja, dejando de lado tus relaciones familiares y entornos sociales. La dependencia emocional puede provocarte una incapacidad para superar una ruptura amorosa, de sólo imaginarte este escenario comienzan a surgir sentimientos de angustia y ansiedad que no son fáciles de gestionar, por ejemplo.

¿Cuáles son las causas de la dependencia emocional?

Las causas de la dependencia emocional generalmente se relacionan con necesidades afectivas no cubiertas en la infancia y que la persona dependiente intenta llenar, usualmente con la pareja. Aunque las causas de la dependencia emocional pueden ser diferentes de una persona a otra, sí es cierto que existen algunas características similares como:  

1. Actitud pasiva y sumisa.

2. Miedo a la soledad.

3. Celotipia o celos patológicos.

4. Otra de las causas de la dependencia emocional es la obligación que muchas personas sienten por hacer feliz al otro.

5. Baja autoestima y autodesprecio.

6. Inseguridad.

7. Baja o nula adaptación a nuevas situaciones.

8. Sentimiento de inferioridad.

9. Falta de confianza en las capacidades propias.

10. Gran tendencia a la depresión y padecer trastorno de ansiedad.

11. La dependencia emocional también puede ser provocada por la incapacidad de asumir responsabilidades.

12. Dificultad para comenzar proyectos por cuenta propia.

13. La creencia de que el amor incondicional soporta maltratos físicos y psicológicos.

Síntomas de la dependencia emocional

Los síntomas de la dependencia emocional pueden incluir los siguientes:

1. Miedo desproporcionado a la separación.

2. Idealización de la pareja.

3. Obsesión por el otro, necesidad por estar con él o ella en todo momento.

4. Autoengaño.

5. Negación de la situación.

6. Constante necesidad de agradar a la pareja.

7. Pérdida de autonomía.

8. Sentimientos de culpa y preocupación.

9. Otro de los síntomas de la dependencia emocional es la ansiedad por separación y el síndrome de abstinencia.

10. Dependencia económica y de las actividades domésticas.

Consecuencias de la dependencia emocional

La dependencia emocional trae muchas consecuencias de las que tal vez el dependiente no sea consciente. Pero la realidad es que este comportamiento puede afectar tu vida a nivel personal, emocional y social. Algunas de las consecuencias son:

1. Insatisfacción en la relación.

2. Baja autoestima.

3. Las consecuencias de la dependencia emocional te pueden llevar a sufrir por amor.

4. Ansiedad.

5. Depresión.

6. Sentimientos negativos.

7. Necesidad constante de recibir afecto.

8. Tendencia a las relaciones basadas en la sumisión y subordinación.

9. Ruptura de los vínculos familiares y sociales.

10. Disminución de las habilidades sociales.

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Si estás pasando por una relación bajo dependencia emocional entonces debes buscar ayuda inmediatamente. Actualmente, existen muy buenas estrategias para ayudarte a reconocer el origen del problema y a dejar las relaciones tóxicas. Con mi estrategia podrás cultivar tu amor propio para que no tengas que depender emocionalmente de otra persona nunca más.

Te estaré acompañando durante todo el proceso para que puedas recuperar tu vida y darte el valor que te mereces. Esta nueva vida te dará la fortaleza que necesitas para seguir adelante y no volver a caer en viejos hábitos que te han causado tanto sufrimiento.

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